Corredores da São Silvestre vão
estrear dia 31 novo horário e novo percurso pelas ruas de São Paulo
Além de tirar o corredor mais
cedo da cama, a estreia matutina da São Silvestre vai exigir um ritual que
antecede a prova diferente das edições anteriores, que aconteciam à tarde desde
1989.
Com a largada do pelotão geral às 9h, médicos e treinadores ressaltam que a preparação para obter um bom desempenho começa na véspera, sem exercícios intensos e com uma boa noite de sono – mínimo de seis horas.
Para o dia 31, a dica é acordar ao menos duas horas antes da largada para que o corpo já esteja bem aquecido no momento da prova.
“De manhã, o atleta normalmente não está na melhor forma física. Por isso, as competições esportivas ocorrem à tarde. Isso exige um bom alongamento e aquecimento”, afirma o cardiologista Nabil Ghorayeb, especialista em medicina esportiva.
Com a largada do pelotão geral às 9h, médicos e treinadores ressaltam que a preparação para obter um bom desempenho começa na véspera, sem exercícios intensos e com uma boa noite de sono – mínimo de seis horas.
Para o dia 31, a dica é acordar ao menos duas horas antes da largada para que o corpo já esteja bem aquecido no momento da prova.
“De manhã, o atleta normalmente não está na melhor forma física. Por isso, as competições esportivas ocorrem à tarde. Isso exige um bom alongamento e aquecimento”, afirma o cardiologista Nabil Ghorayeb, especialista em medicina esportiva.
FONTE: JORNAL GAZETA DE ALAGOAS
Nenhum comentário:
Postar um comentário