Mariana Palma Do G1, em
São Paulo
Bruno perdeu 41 kg com mudança de hábitos
(Foto: Arquivo pessoal/Bruno Voss)
O empresário Bruno Césare Savastano Voss esperou
o excesso de peso começar a refletir no seu dia a dia para tomar uma atitude.
“Cheguei a um ponto em que estava me sentindo mal para dormir e até para
respirar”, conta o alagoano de 31 anos, que atualmente mora em Porto Alegre, no
Rio Grande do Sul.
Na época, com 29 anos e 120 kg, ele lembra que
tinha dificuldades para amarrar o tênis por causa do tamanho da barriga.
“Depois daquilo, decidi que não podia mais ganhar peso”, recorda. O alerta veio
logo após o término do casamento de 4 anos, quando Bruno voltou a morar com os
pais. “Acho que relaxei depois de casar e isso contribuiu para eu engordar, mas
quando me separei, resolvi colocar a cabeça no lugar”, diz.
Para começar, o empresário fez grandes mudanças
em seus hábitos alimentares – o jantar, que antes era uma pizza inteira, foi
substituído por alimentos mais saudáveis. “Bebia muito refrigerante e comia
muito doce também, mas nos primeiros 3 meses, cortei tudo isso”, lembra. Além
disso, Bruno abandonou também carne vermelha, massas e bebidas alcoólicas. “O
começo foi muito difícil, mas o corpo acostumou com o tempo”, avalia. Para
evitar o contato com as tentações, ele lembra que preferia sempre ficar em casa
e dormir mais cedo. “Com essas mudanças, já havia perdido 20 kg”, lembra.
Para resistir às tentações,
Bruno evitava sair de casa e ia dormir cedo; fotos mostram antes e depois
(Foto: Arquivo pessoal/Bruno Voss)
Junto à nova dieta, ele começou também a caminhar
e logo se sentiu preparado para arriscar a corrida. “Nunca tinha corrido, então
não sabia se conseguiria, mas ajudou bastante no emagrecimento. Corria todos os
dias, de segunda a segunda, cerca de 1 hora”, lembra. Bruno conta que chegou a
perder até mais do que os 41 kg, mas preferiu engordar um pouco por que tinha
ficado com a aparência “estranha”. “Em 2012, comecei também a fazer musculação
e foi bom para fortalecer”, avalia.
O empresário avalia todos os benefícios que sua
mudança trouxe e conta que, depois de emagrecer, foi se consultar com um médico
que disse que ele estava muito bem de saúde. “Melhora tudo. A disposição, o
sono e até consigo me movimentar melhor”, analisa. Bruno teve que se mudar para
Porto Alegre para estudar e trabalhar, mas diz que continuou firme e forte em
sua rotina de dieta e exercícios. “Em Maceió, tinha a orla da praia para correr
e era mais fácil, mas continuo correndo aqui de 3 a 4 vezes por semana para
manter meu peso”, conta.
É
difícil se adaptar à mudança no começo, mas dá para se acostumar com o tempo,
basta querer. Aos poucos, o resultado vem"
Bruno
Césare Savastano Voss
Na alimentação, ele diz que continua sem comer
carne vermelha e refrigerante, mas que hoje já se permite comer outros
alimentos, mas em menor quantidade. “Atualmente eu como massas, mas muito
pouco. Além disso, prefiro os alimentos integrais”, afirma. Bruno revela que
seu ponto fraco é o chocolate, mas mesmo no caso dele, há sempre a preocupação
com o controle da dieta e com o peso. “Quando vejo que a calça já apertou um
pouco, fecho a boca”, diz.
A dica do alagoano para quem precisa emagrecer é
ter força de vontade e não desistir. “É difícil se adaptar à mudança no começo,
mas dá para se acostumar com o tempo, basta querer. Aos poucos, o resultado
vem”, avalia Bruno. Ele diz que pretende continuar com seu peso atual, 79 kg.
“Hoje eu me sinto muito bem”, finaliza.
"Hoje eu me sinto muito
bem", conclui Bruno, com 79 kg (Foto: Arquivo pessoal/Bruno Voss)
FONTE: G1 – O PORTAL DE NOTÍCIAS
DA GLOBO
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