segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Aos 101 anos, francês é exemplo de vida e coleciona recordes no ciclismo



Robert Marchand só começou a carreira sobre rodas com 67 anos, quando comprou uma bicicleta; antes, praticou boxe, ginástica e halterofilismo

 

Por GLOBOESPORTE.COM França
  Robert Marchand (de colete vermelho)

Aos 101 anos, completados recentemente, Robert Marchand não é um velhinho francês como outro qualquer. Ele é um exemplo de vitalidade e superação. Em setembro, quando estava com 100 anos, bateu um recorde no ciclismo: ele se tornou o mais rápido centenário ao percorrer 24 km em uma hora, em um velódromo na Suíça. Este ano, ele também fez 100 km em 4 horas e 17 minutos.

O curioso é que o ciclismo só entrou na vida de Robert em 1978, aos 67 anos, quando o francês comprou uma bicicleta. Depois disso, ele já correu várias provas diferentes. Uma das mais difíceis foi atravessar o alto dos Alpes - foram 175 km subindo e descendo cinco montanhas.

Os obstáculos da vida também deixaram lembranças de tempos difíceis em quem nasceu em 1911. Robert tinha apenas 3 anos na Primeira Guerra Mundial, quando sua cidade natal, Amiens, foi destruída.

Sei que estou chegando ao fim. Mas sou feliz de poder fazer tudo isso"
Robert Marchand

Na Segunda Guerra, ele já era um homem e trabalhava como bombeiro ajudando no resgate de vítimas. Apesar dos momentos dolorosos, Robert gosta mesmo é de recordar de sua vida ligada ao esporte.

- Comecei com boxe, mas não gostei. Passei a fazer ginástica e fui campeão francês. Depois virei bombeiro e passei para o halterofilismo. Eu era peso leve, 62kg, e levantava 115kg – conta ele com orgulho.

O fenômeno Marchand tem um preparo físico de dar inveja a muitos jovens de 30 anos. Qual é o segredo de tanta longevidade?

- Eu sou como todo mundo. Sei que estou chegando ao fim. Mas sou feliz de poder fazer tudo isso. Hoje tenho 101 anos e vou continuar a levar essa vida por prazer.

 Ciclismo Robert Marchand (Foto: Agência Reuters)
Robert Marchand percorreu 100 km em 4 horas e 17 minutos (Foto: Agência Reuters)

FONTE: GLOBOESPORTE.COM



MINHA OPINIÃO:



PESSOAL, QUANDO ASSISTI AO VÍDEO DESSE SENHOR, PASSOU UM FILME NA MINHA CABEÇA DIZENDO QUE VIVER É BOM DEMAIS.

ESSE SENHOR FRANCÊS ROBERT MARCHAND É UM EXEMPLO DE VIDA. COM A IDADE DE 101 ANOS, VIVE DISPOSTO, SORRINDO, COM MUITO VIGOR E CORAGEM DE LUTAR SEMPRE POR DIAS MELHORES; DEMONSTRANDO E COMPROVANDO QUE ESPORTE É SAÚDE E VIVER É FANTÁSTICO.

2013 ESTÁ QUASE CHEGANDO E APROVEITO ESTE MOMENTO PARA PEDIR ÀS PESSOAS QUE NÃO ESTÃO COM ÂNIMO DE VIVER, QUE A PARTIR DE AGORA COMECEM A PENSAR POSITIVO QUE TUDO VAI DAR CERTO. 

CONFIEM EM DEUS, POIS O NOSSO PAI CRIADOR NUNCA ABANDONA NINGUÉM.

(RENILTON SILVA – PROFESSOR E RADIALISTA)

DICA DE SAÚDE



Exercícios de Relaxamento

 

Todo relaxamento deve ser feito em local calmo e tranquilo, e com música ambiente calma. A gestante deve se preparar para relaxar o coro e a mente, tendo por objetivo uma gravidez melhor e um melhor parto, já que a gestante relaxada, calma e tranquila consegue realizar um parto bem mais rápido e melhor, além de transmitir ao bebê sua tranquilidade.

Relaxar é fazer cessar totalmente toda a atividade muscular, física e psíquica, através de um ato consciente e auto-dirigido.

A gestante pode utilizar-se de quaisquer técnicas de relaxamento, desde que aprenda a fazê-la sozinha, para que possa utilizá-la na hora do parto.

Procure ficar numa posição bem confortável, bem à vontade, sentada ou deitada na posição com a qual sentir-se melhor. Durante os exercícios de relaxamento, não utilize nada que possa apertar ou incomodá-la. Deve-se afrouxar bem as roupas e retirar os sapatos. Feche seus olhos e procure não abri-los até o final do exercício.

Comece concentrando sua atenção em um ponto imaginário, situado à frente de seus olhos, tente ver um ponto, uma marcha, um círculo, uma zona clara, situada a um ou dois metros de distância de seus olhos. Você pode imaginar esta situação sem qualquer esforço, solte-se completamente, respire calmamente e entregue-se por inteiro ao relaxamento.

Comece relaxando seu rosto, soltando toda a musculatura da face. Ao relaxar o rosto, a boca fica um pouquinho aberta. Isto acontece sem nenhum esforço, independente de qualquer contração de seus músculos, pois o relaxamento não exige força física. A melhor maneira de se relaxar é deixar-se levar pelo exercício.

Relaxe agora seus ombros, um pouco mais, um pouquinho mais e . . . muito bem ! Perceba o relaxamento de sua nuca, os braços estão relaxados. Todo o seu corpo está relaxado. Respire suavemente, gostosamente, mentalizando forças positivas para você e seu bebê, levando sangue e oxigênio para o novo ser. Perceba a sensação de serenidade, tranquilidade, isolamento e de descanso profundo, sentindo-se muito à vontade. Procure perceber seu próprio relaxamento. Se seu corpo está pesado, ou sem peso algum, você mesma vai sentindo-se mais e mais relaxada.

Imagine agora uma situação relaxante pela qual você já tenha passado, a situação que lhe tenha sido mais agradável. O relaxamento é seu.

Você é quem escolhe a situação relaxante. . . Um dia no campo, um dia na praia. . . Você deve tentar revivenciar realmente estas situações. Onde está você ? Quem está a seu lado ? O que está acontecendo ao seu redor ?

Siga vivenciando todos os detalhes. Perceba que você vai conseguindo sentir a mesma tranquilidade, paz e felicidade daqueles momentos. Sinta a paz e o descanso que esta situação está lhe trazendo. Você está sentindo-se cada vez mais relaxada e à vontade.

Agora sem pressa, quando você quiser, termine o seu relaxamento. Lembre-se que se deve terminar de uma forma progressiva. Primeiro você deve elevar seu tônus muscular que está baixo, você consegue isto abrindo e fechando suas mãos, mexendo seus pés, movendo um pouco suas pernas e o rosto. Assim você vai gradativamente saindo de seu estado de relaxamento. Agora, faça lentamente três respirações profundas. Você sentirá todas as sensações vividas durante o relaxamento e, que pouco a pouco, elas vão desaparecendo, ficando somente a sensação de ter descansado profundamente.

Finalmente, ao abrir seus olhos, você encontrar-se-á muito bem. Abra-os quando quiser.

"Aumente seu otimismo e sua alegria de viver, pois mãe alegre e saudável, significa filho também alegre e saudável". 

FONTE: BRASIL ESCOLA

CORRIDA DE SÃO SILVESTRE 2012



Com dobradinha queniana, Edwin Kipsang ganha a São Silvestre 2012

 

Por João Gabriel Rodrigues São Paulo
 

Deixando dois conterrâneos para trás, o queniano Edwin Kipsang venceu a 88ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre nesta segunda-feira, com o tempo de 44m04s. Com um ritmo constante, Edwin, que venceu a Corrida Eu Atleta 10k Rio deste ano, não deu chance para Joseph Aperumoi e Mark Korir, que terminaram em segundo e terceiro lugar, respectivamente. Representado por Giovani dos Santos, o Brasil ficou com a quarta colocação e terminou no pódio no masculino - já que os cinco primeiros são premiados. Antes da trinca entre os homens, Maurine Kipchumba venceu com facilidade a prova feminina (51m41s) e iniciou a dobradinha queniana finalizada por Kipsang no masculino.

- Estou muito feliz por ter vencido a corrida. O percurso foi muito duro, com muitas descidas e subidas, mas consegui me manter em primeiro. Eu não esperava vencer, então estou muito feliz - disse o campeão da prova.

Giovani dos Santos terminou a prova satisfeito com a quarta colocação.

- Não deu pra vencer, mas graças a Deus estou feliz. Quero agradecer a todos os brasileiros que torceram por mim - afirmou o brasileiro.

 Edwin Kipsang vence corrida de São Silvestre (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)
Edwin Kipsang vence a Corrida de São Silvestre 2012 (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)

A prova masculina

Predominantemente africano, o pelotão masculino composto por sete atletas despontou logo após a largada da prova, às 9h, na Avenida Paulista. Os brasileiros Giomar Ferreira da Silva, José Roberto Jesus e Giovani dos Santos tentavam acompanhar o ritmo.

Desde o quilômetro 8, os quenianos Edwin Kipsang, Mark Korir, vice-campeão da São Silvestre 2011, e Joseph Aperumoi, que venceu a Meia-Maratona de São Paulo neste ano, assumiram a ponta da prova. 

Nos 5km finais, Mark Korir, do Quênia, caiu para terceiro, e o conterrâneo Edwin Kipsang assumiu a liderança isolada, com um ritmo de prova constante. Joseph Aperumoi tentou acompanhar as passadas de Kipsang, mas terminou mesmo em segundo lugar. O brasileiro Giovani dos Santos, de 31 anos, vencedor da Volta da Pampulha deste ano, ficou em quarto na prova.

Após três anos, o Quênia reencontrou a vitória entre os homens na São Silvestre. Desde 2009, quando James Kipsang levou o bicampeonato, o país africano não conquistava o título. O Quênia, além disso, lidera a lista de países que mais vezes venceram a prova masculina da São Silvestre, com 13 conquistas. Em segundo lugar está o Brasil, com 11.

Nos últimos 20 anos, os africanos têm dominado a São Silvestre. Desde 1992, são 15 vitórias no masculino contra apenas seis dos brasileiros. Em 2011, o etíope Tariku Bekele levou a melhor.

 Edwin Kipsang pódio corrida de São Silvestre (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)
Kipsang (centro), Aperumoi (à esq.) e Korir (à dir.) (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)

Confira o pódio da São Silvestre 2012:

1º Edwin Kipsang (Quênia) - 44m04s
2º Joseph Aperumoi (Quênia) - 44m14s
3º Mark Korir (Quênia) - 44m20s
4º Giovani dos Santos (Brasil) - 44m50s
5º Hafid Chani (Marrocos) - 45m54s

Confira os vencedores nos últimos 20 anos:

1992 - Simon Chemwoyo (Quênia)
1993 - Simon Chemwoyo (Quênia)
1994 - Ronaldo da Costa (Brasil)
1995 - Paul Tergat (Quênia)
1996 - Paul Tergat (Quênia)
1997 - Émerson Iser Bem (Brasil)
1998 - Paul Tergat (Quênia)
1999 - Paul Tergat (Quênia)
2000 - Paul Tergat (Quênia)
2001 - Tesfaye Jifar (Etiópia)
2002 - Robert Kipkoech Cheruiyot (Quênia)
2003 - Marílson Gomes dos Santos (Brasil)
2004 - Robert Kipkoech Cheruiyot (Quênia)
2005 - Marílson Gomes dos Santos (Brasil)
2006 - Franck Caldeira (Brasil)
2007 - Robert Kipkoech Cheruiyot (Quênia)
2008 - James Kipsang (Quênia)
2009 - James Kipsang (Quênia)
2010 - Marílson Gomes dos Santos (Brasil)
2011 - Tariku Bekele (Etiópia)
2012 - Edwin Kipsang (Quênia)

Queniana Maurine Kipchumba vence soberana a São Silvestre 2012
 

Vencedora da Volta da Pampulha deste ano e soberana desde o quilômetro 10 nesta segunda-feira, a queniana Maurine Kipchumba, de 24 anos, foi a grande campeã da 88ª Corrida Internacional de São Silvestre, com o tempo de 51m41s. A atleta do Cruzeiro não deu chances à tanzaniana Jackline Sakilu, que ficou com o segundo lugar da prova. Já a queniana Rumokol Chepkanan, vencedora da Maratona de São Paulo e quinta colocada na São Silvestre do ano passado, ficou em terceiro. Tatiele Carvalho cruzou a chegada em sexto lugar, e foi a brasileira mais bem colocada na prova.

Confira o pódio da São Silvestre feminina:
1ª Maurine Kipchumba (Quênia) - 51m42s
2ª Jackline Juma Sakilu (Tanzânia) - 52m11s
3ª Rumokol Chepkanan (Quênia) - 52m50s
4ª Fekede Negede (Etiópia) - 53m36s
5ª Anastazia Ghamaa (Tanzânia) - 53m42s
 Maurine Kipchumba troféu corrida de São Silvestre (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)
Kipchumba (centro), Sakilu (à esq.) e Chepkanan (à dir.) (Foto: Marcos Ribolli / Globoesporte.com)



FONTE: G1 – O PORTAL DE NOTÍCIAS DA GLOBO